Pilates is een trainingsconcept, ontwikkeld door de legendarische Joseph H. Pilates, welke er op gericht is het hele lichaam te stretchen, versterken en balanceren. Het concept bestaat uit een uitgebalanceerde serie oefeningen, die worden uitgevoerd op de mat of op de toestellen. Iedere oefening wordt gecontroleerd en met grote precisie uitgevoerd. Daarbij wordt gewerkt vanuit het lichaams-centrum: het powerhouse (de buik/onderrug, bil- en dijbeenspieren). Het juiste ademhalingspatroon ondersteunt de oefening. Om dit alles uit te voeren is het belangrijk dat ook de “mind” gecenterd en geconcentreerd is. Uiteindelijk wordt iedere beweging volgens deze principes uitgevoerd, waarbij de ene gracieus in de andere overvloeit en er een complete workout ontstaat

Pilates est un concept d’entraînement, développé par le légendaire Joseph H. Pilates, destiné à stretcher, renforcer et équilibrer tout le corps.
Le concept consiste en une série d’exercices équilibrés, qui sont exécutés sur le mat ou sur les appareils.
Chaque exercice est fait avec contrôle et précision.
On travaille depuis le centre du corps : le powerhouse (le ventre, le bas du dos, les fesses et les cuisses).
Une respiration adéquate soutient l’exercice. Pour pouvoir exécuter cela, il est important que le « mental » soit lui aussi centré et concentré.
En définitive, chaque exercice est exécuté suivant ces principes sans oublier les transitions gracieuses qui en font un programme complet.